1. Brauche ich Trainingserfahrung? Nein. slou. richtet sich an Personen ohne Trainingserfahrung, an solche die früher trainiert haben, und an jene die zwar regelmässig trainieren, aber nicht die gewünschten Fortschritte machen. Wir passen das System an dein Level an. 2. Wie viel Zeit brauche ich pro Woche? Langfristig – nach dem Coaching – reichen dir 15 Minuten aktives Krafttraining pro Woche. Mehr brauchst du nicht. Ob einmal pro Woche oder aufgeteilt in verschiedene Sessions, entscheidest du selbst. Wir geben dir die nötigen Werkzeuge mit. Während des 6-monatigen Coachings benötigst du im Schnitt etwa 1 bis 1.5 Stunden pro Woche. Das umfasst dein Training und die 1:1 Telefonate. Die Anzahl der Telefonate variiert je nach Phase – am Anfang sind es mehr, zum Ende hin weniger. Danach: 15 Minuten aktives Krafttraining pro Woche. 3. Wie läuft das Coaching ab?

Das Coaching läuft über 6 Monate in drei Phasen: Fundament, Integration, Autonomie. Du erhältst 1:1 Betreuung durch Daniel. Das Coaching ist kein herkömmliches Krafttraining-Programm – es kombiniert praktisches Training mit tiefem Wissenstransfer, aufgebaut so, dass es verständlich ist, ohne unnötige Komplexität. So dass es bleibt. Unser Ziel: Nach 6 Monaten verstehst du, was die Prinzipien des Krafttrainings sind, wie du sie anwendest und wie du langfristig autonom Kraft aufbaust. Die Frage, wie Krafttraining effektiv und effizient erfolgen kann, ist danach geklärt. 4. Funktioniert slou. nur mit Ringen? Die Prinzipien, die du bei slou. lernst, funktionieren mit verschiedenen Methoden – Ringe, Maschinen, Freihanteln, Eigenkörpergewicht. Es ist ein System, das du nach deinen Präferenzen umsetzen kannst. Wir nutzen Turnringe, weil sie effizient, ortsunabhängig und auf das Wesentliche reduziert sind. Für die 6 Monate empfehlen wir Ringe (unser Coaching basiert darauf), danach entscheidest du, ob du dabei bleibst oder eine andere Methode wählst – du wirst jedoch weiterhin Fortschritte machen, ob mit Ringen oder nicht. Falls du die Ringe nicht fest an deiner Decke montieren möchtest oder keine passende Aufhängelösung hast, helfen wir dir, das richtige Setup einzurichten, sodass es sicher ist und du ohne feste Montage das Ringtraining durchführen kannst. 5. Ist das Gespräch verbindlich? Nein. Das Erstgespräch (15 Min) und Beratungsgespräch (45 Min) sind unverbindlich. Das Erstgespräch via Telefon dient zum Kennenlernen und um zu sehen, ob slou. zu dir passt. Im Beratungsgespräch via Videoanruf, zeigen wir dir, wie wir dir helfen und was das Coaching beinhaltet. Du entscheidest danach, ob slou. für dich passt.